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Ricetta express: cottura in busta pronto in 9 minuti, zero odori, cottura sana
-Assicurari che il prodotto sia ben scongelato ( 8 h in frigorifero o 20 minuti in acqua fredda)
-Scalda l’acqua a 90°C (calda e stabile, non serve bollore forte).
-Immergi la busta con il pesce
-Cuoci 9 minuti (mantieni la fiamma al minimo, non deve bollire, ma solo scaldare)
-Raffredda la busta in acqua corrente 2 minuti
-Apri, elimina eventuale liquido, impiatta: cottura uniforme, carne succosa.
-Condimento: olio extravergine d’oliva, sale Maldon, succco di limone
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merluzzo nero
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100 G
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180 G
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| Valore energetico | 94 - 117 Kcal | 170 -210 kcal |
| Grassi | 2,8 - 5,5 g | 5 - 10 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,0 g | 1,1 - 1.8 g |
| Carboidrati | 0,0 g | 0,0 g |
| di cui zuccheri | 0,0 g | 0,0 g |
| Proteine | 17,1 - 18,0 g | 33 - 34 g |
| Sale | 102 mg | 160-180 mg |
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| nome scientifico | Pollacchius Virens |
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Provenienza
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Atlantico, FAO 27
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| INGREDIENTI | Merluzzo (allergeni evidenziati in grassetto) |
| METODO DI PESCA | Pescato reti da traino |
| stato fisico | Congelato |